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提問: 早晚正常速度各走40分鐘能減肥嗎? 問題補充: 現在每天上下班蚱蜢是步行,大概40分鐘,吃飯還是和以前一樣,請問這樣能減肥嗎?多長時間能看到效果? 医师解答: 在室外走路的減肥效果不明顯,最開始我也和你一樣的想法,覺得每天走路就能瘦,每天上班都走著去但每天回家挺累不說,一點效果也沒有,后來在康體100的網站上和他們的教練溝通才知道,有氧運動必須要持續不間斷,而且要出汗才能達到減肥效果,最后在教練的推薦下在他們的中關村店選了一臺跑步機,每天到家運動30-45分鐘,一個月就瘦了7斤,很感謝他們
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