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食物,芹菜,冬瓜,碳水化合物,沙拉

提問: 減肥問題 問題補充: 我女朋友體重130高160CM胃口很好早上吃4個包子一碗湯 還有點餓中午米飯 菜 都喜歡吃晚上到街上能吃5-6樣小吃夜里還有水果 酸奶吃現在要減肥要怎么做呀現在是應該節食但是應該怎么吃 請提供食譜還要吃什么減肥藥？2008-06-12 12:06 減20斤就好 医师解答: 一周養顏減肥食譜 這份食譜是依據國際上流行的"分食法"（蛋白質食物和碳水化合物食物分開吃，旨在讓兩種食物不宜合成脂肪的方法）及有利于人體健康,堅持兩個星期，你會發現不僅身材日漸苗條，皮膚也更加細膩光滑。如感到餓可在早午飯之間加酸奶一杯。周一早：咖啡、蘋果。午：米飯（一小碗）炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫芽湯。晚：煮蝦（數只），燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹芽。周二早：麥片粥（一小碗）、面包（一片）葡萄。午：鯽魚蘿卜豆腐湯，煮雞蛋（1個），蔬菜沙拉。晚：綠豆粥（一小碗）饅頭（一個），生拌茄泥，生黃瓜一根。 周三早：烏龍茶、獼猴桃。午：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個。周四早：大米粥（一小碗）、全麥面包（一片）、橙一個。午：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿一個。晚：玉米粥（一小碗）、饅頭（一個）、燒蘆筍，生黃瓜一根。周五早：咖啡、蘋果。午：米飯（一小碗）、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯。晚：雞肉、燒胡蘿卜、涼拌芹菜。周六早：麥片粥（一小碗）、橙。午：煮雞蛋一個、燒海魚、蘑菇炒青菜。晚：白薯粥（一小碗），涼拌菠菜、餅（一兩）。周日早：綠茶、蘋果。 午：胡蘿卜、芹菜炒豬肝、煮雞蛋（1個）、西紅柿湯。晚：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭（1兩）、生黃瓜一根。