肩胛,上肢,背部,肌肉,病人

提問: 頸椎病應該怎樣運動呢? 問題補充: 得了頸椎病平時怎么運動呀?要注意些什么呀? 医师解答: 下面是關于頸椎病的啞鈴體操的具體操作——  讓病人手持啞鈴或徒手做10個專門的體操動作練習,主要鍛煉頸部、背部、肩胛帶和上肢的肌肉功能。  預備姿勢:分腿站立,兩臂自然下垂,兩腳分開,與肩同寬。   屈肘擴胸:8~16次。   斜方擊拳:屈肘,兩手至腰間,向對側斜方擊出,左右交替,各6~8次…………更多內容和圖片請點擊: http://www.yeekang.com/disease/articledetail.asp?A_id=727參考文獻:http://www.yeekang.com/disease/articledetail.asp?A_id=727
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