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腿部,美腿,原地,消耗,肥胖

提問: 有什么辦法減腿嗎? 問題補充: 前一段時間做了個兼職,每天不停的走路,做了大概一個月,現在不做了,然后每天都坐著不運動,一個星期腿跟胯部和腰突然肥了很多,大概長了6斤~~急死我了~~請各位好心人告訴我怎么減下肥啊~~大夏天的穿什么都不好看~~急死我了啊~~謝謝各位~~2008-06-12 00:50 還有臀部超級走型了現在~~很胖!!!~~怎么減啊?各位幫幫忙啊~~~好痛苦~~~ 医师解答: 美腿總是可望不可及？不，看看下面這些通往美腿的捷徑，你就會發現，獲得美腿其實一點都不難。　　減肥鹽做腿部按摩　　從市場上購買專用減肥鹽，如沒有可使用粗粒食用鹽。每次洗澡時用少許鹽在腳踝和小腿部位反復按摩，力度以不引起疼痛為宜。每次按摩時間為15至20分鐘左右，按摩后用溫度較高的清水浸泡幾分鐘后洗凈。如能使用齊膝深的坐浴桶按摩和浸泡雙腿更佳。　　冷熱浴交替法　　盆浴或泡腿時，先在38至48攝氏度的熱水中浸泡5至10分鐘。讓體溫逐漸上升至38攝氏度時，人體開始出汗。然后在冷水中淋浴或浸泡3至12分鐘，使表皮溫度下降8至16攝氏度。休息15分鐘體溫恢復正常后再重復2至3次。　　特別提示每周可做2至3次，收效明顯。但不可在飯后1小時內或過于饑餓時進行。　　提腳跟　　雙腳并攏同時提腳跟10次，腳尖并攏同時提腳跟10次，一腳收起單腳提腳跟10次，換腳10次。　　鉤腳尖　　站立時一腿上抬用力鉤腳尖10次，換腿再做10次。坐下雙腿伸平，用力鉤腳尖20次。　　腳畫圈　　站立單腳畫圈，順時針逆時針方向各10次，換腳重復。　　坐下雙腿伸平雙腳向外畫圈10次，向內10次。　　原地跳　　原地跳高10次，原地跳遠10次。　　彈走　　走路腳尖著地，腳跟一觸地立即提起換另一只腳尖走。　　舞蹈體操　　常跳腳尖運動的交誼舞和芭蕾舞，做牽拉伸展型健身操。　　儀器減肥　　消耗類減肥儀使人被動運動從而消耗熱量，有腿部刺癢及酸痛感，像大量運動后的感覺。不良感覺約在3天后消失。　　溶脂類減肥儀只適用于肥胖不嚴重的部位。禁用于有傷口的皮膚及曬傷敏感膚質。　　分脂類減肥儀釋放與人體節律相近的交流電，收縮肌肉，分解脂肪，促進淋巴排毒。有減輕靜脈曲張的功效。費用高，對操作者技術要求嚴格。　　按摩減肥　　是輕度肥胖減肥及減肥后保持的最佳手段，安全有效，按摩可以消耗局部熱能，可以輔以外用減肥品和束身產品，還可以配合腿部穴位按摩。需要選擇有經驗的減肥技師。參考文獻：http//kt100.zhan.cn.yahoo.com