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提問: 為什么長跑時要鼻子吸氣嘴出氣? 問題補充: 医师解答: 大致原因有三: 1. 長跑時間不會很短,如果用嘴吸氣時會吸入很多干燥的空氣,對于沒有過濾功能的嘴來說,不一會便使嘴巴干燥造成口渴。而鼻子本來就是用來呼吸的,包括鼻毛過濾等功能比較完善,可以有效抑制有害氣體、粉塵等吸入體內。 2. 一味用嘴呼吸容易打膈。因為嘴的吸氣量很大而且不好控制。 3. 用嘴出氣能夠更好地將肺部的二氧化碳排出,鼻子就不那么方便。 其實,嘴和鼻子的呼吸也不必太教科書,完全可以按照自己的體會,二者呼吸相輔相成,按照節奏來進行呼吸。嘴鼻并用是最好的呼吸方式。 需要注意的是,冬天進行長跑時如果光用鼻子呼吸的話容易造成額頭疼,是因為冷空氣的作用。還需注意!
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