健美,肌肉,也可,多吃,消耗

提問: 怎么樣才能增長肌肉哦？？ 問題補充: 我是一名21歲的男生，現在身高170體重110，我想知道怎么樣才能是自己的再增長10斤或是看起來更加有肌肉感？？ 医师解答: 1.在專業體能健美教練的指導下進行科學的體能健美訓煉。如果沒有條件，也可以自己使用一些體育鍛煉器材如啞鈴、拉簧等來幫助形體和肌肉鍛煉，需要長期堅持才會有效果。2.鍛煉過后適當多吃一些高蛋白食物以補充體能消耗，增長肌肉。
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