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芝麻油,膳食,酸奶,蜂蜜,芝麻

提問: 便秘怎么辦 問題補充: 我想減肥,可這一陣總不太上廁所,可怎么辦呀,這哪能減下去了,水喝的也挺多的,怎么回事呀,我不太想吃藥,畢竟吃藥不好,告訴我個方法吧 医师解答: 膳食纖維具有吸水膨脹的作用，可以增加糞便的體積，從而促進腸道的蠕動。由于果蔬均含膳食纖維，多有選擇性的多吃粗糧、燕麥片、海帶、芹菜．調節好生活規律，定時排便的習慣，可以早上起來喝一杯溫熱的白開水（排毒養顏水）。 酸奶能夠防止便秘，養顏美容。因為酸奶中的乳酸對腸道黏膜有一定的刺激作用，產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動，菌體大量生長能改變滲透壓，從而有效清潔胃腸，清除體內垃圾． 蜂蜜具有優良的殺菌效果與解毒效果，它有助于把體內積聚下的廢物排出體外，讓全身的新陳代謝功能得到改善．早餐和全麥面包一周食用，可協助治療便秘． 芝麻油．可在涼菜或湯菜里加入一定量的芝麻油，潤腸． 偏方：蜂蜜+芝麻+水（慢慢嚼芝麻） 半空腹喝醋．（有朋友試過，真的見效，不過喝之前需進食，以免引起不適反應）