睡眠,午睡,成人,中午,不足

提問: 成年人30—40歲多少小時睡眠合適？ 問題補充: 医师解答: 一般人的睡眠每天應該保持在8—10小時。成人每晚應在6—8小時，為了補充不足的睡眠每天中午最好在午睡1—2小時。晚上最后在10點左右休息，這是人體自我調整的最好時間。
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