合上,孕期,睡意,外界,眼睛

提問: 孕期經常休息不好,老失眠怎么辦? 問題補充: 我現在懷孕7個多月了,晚上經常休息不好,很煩躁,這該怎么辦呢?也很影響自己的情緒,有誰能幫幫我呢?謝謝! 医师解答: 你這是孕期的正常反應,不必太煩躁:1.閉目入靜法。上床之后,先合上雙眼,然后把眼睛微微張開一條縫,保持與外界有些接觸,雖然,精神活動仍在運作,然而,交感經活動的張力已大大下降,誘導人體漸漸進入睡意蒙朧狀態。 參考文獻:http://www.longya120.cn/shimian/article/070119101112.htm
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